Kış günlerinde daha sık bakliyat yememiz gerektiğini biliyorsunuz değil mi...Kuru fasulye, nohut, mercimek vs. Hem besleyici hem bedenimizi sıcak tutar hem de bol vitamin alırız. Nohut ise, yüksek kalorisi, bitkisel proteinli olması, B vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfat ve fosfor mineralleri içermesinden dolayı mutlaka tüketmemiz gereken bir gıdadır. Bu akşam menümde humus var.
